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雷速体育7月24日讯 官方消息，40岁老将阿什利·扬自由😘身加盟英冠伊普斯维奇，双方签约1年。

伊普斯维👷奇官方公告

俱乐🐎部官方宣布，阿什利·扬💶正式加盟球队，签约一年。这名经验丰富⏳的英格兰老将曾效📤力于曼联、阿斯顿维拉、埃弗顿等💫多家英超球队，职业生涯累计登😣场750次，贡献了88粒进球。曾经夺得了英超冠😪军、足🥑总杯冠军和欧联杯冠军，并在加盟💭国际米兰期间夺得意甲冠军。

现龄39岁（实际为40岁）的阿什利·扬可💍以出任边锋和边后卫两个位置，上赛季⛩代表埃弗顿英超联🔀赛出场32次，主要出任右后卫😤。

同时，阿什利·扬还为英格🤕兰国家队出场39次，贡献了7粒进球，参加了12年欧洲杯和18年世界杯。（公告完）

现龄40岁的阿什利·扬，上👓赛季各项赛事出场了36次，其中20次首发，贡献了1球3助攻，目前球员👗身价为50万欧，在上赛季结束后，他与📶埃弗顿的合同正式到期，成为了自由球员。

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处暑是秋季🎈的第二个节气。处🥂暑的来临标志着暑热至此而止，炎热的🌶夏天即将结束。但处暑时节并不🕓一定🎡会立即凉爽，在南方很👐多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐变🥄得干燥，早晚温差💘开始加大。　　在这🏑个由热转凉的交替时期，养生保健💈的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪🥖些养生建议？广🌹东省中医院慢性疾病管理科🖥副主任⏪吴一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医👢院慢性疾病管📟理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒💟体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿润🈺秋燥　　在广州，处暑有🌕喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说，不仅是应节的养🌵生之选，更承载着童😅年记忆。　　其实这一🚸习俗蕴含着中医智慧。处暑时🤪节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体♎历经了漫长的夏天，体内仍🎥有暑湿滞留，而🏫外界秋燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋润初🍓起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款🔙处暑时节的茶饮：　　1.薏米❣百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬❔秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作健📫脾养肺　　吴一帆介绍，处🧥暑是夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有效的动👩作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心👀肺之火、运化中焦脾胃水湿👰、平衡下⛅焦肾阴肾阳，应对暑湿秋燥的💾复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打💲至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵抗🏆力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎🥩穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有😳效预防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自🤷然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹，此时养生需要🌋注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适🏆应自然🗿的绝佳方式。如果没有工作限👽制，起床时间可比夏🏄季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于🈺养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由热🐤转凉、由湿🍡转燥的趋势越来越明显。这时人体对病😋原的防👙御能力减弱，最容易感冒，生活中要🐣注意添衣保暖。衣着可选择宽松🆖透气的衣物，但需🐻要重点保护身体🔷这些关键部位：早晚衣物覆💎盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避😅免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等♊滋阴润燥的食材，为身体补🍫充津液。　　从中医的角度来🧦看，处暑时节一到，夏季浮于人体体🤧表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体👔表和上焦的余热与外界燥👑气相合，容易🐱转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种🔱“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧📣烤等烹饪方式就特别不💠合时宜了。而广东人🚥最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳🈵选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡🎟个好觉。旅依💷玩具专卖店上线《中经评论：乘“数”而上，让美好生💽活更闪耀》，主题🌏聚焦爱视频福利广场“偷拍猖獗”，通过天命“幕后揭秘”吸引眼球，配合5分钟了解🧘番号分类“超50万播放”数据，讲述👪小森美樹在新乐💙遭遇的直播陷阱。多人剧情是否受欢迎“隐私保护”引热议，解锁🦖高清画质立即进入观看，享受老司机专属通道VIP待遇。“十四五”时期，广大海外统促会组织不🤡畏抹黑打压，坚💺持开展反分裂、促统一斗争，充分🌯表达了海内外中华儿⬛女推进祖(籍)国🏇和平统一的坚定立场，推动港澳台海♈外反“独”促统运🏉动深入健康发展，为早日实现🏋中国完全统一和中华民🤜族伟大复🐚兴贡献积极力量。　　不断夯实共同思💡想基础　　高举爱国主义旗帜，广泛宣🕰介中国共产党带领🦂中国人民取得的辉煌成就，引导🛴广大侨胞读懂“中国之治”，增进对中国⌚共产党领🕹导下走中国特色🚿社会主义道路、在民族复兴进程😎中实现祖国统🦊一的理解和认同。积极宣传阐🎇释对台方针政策，以“九二共识”达成30周年、《反分裂国家法》实施20周年等为契机，举办图片展、专题讲座🚭和文艺演出等，引领📤广大侨胞强化统一观念，深化“祖国必须统一、也必然统一”的共同认知。　　坚决开展反分裂反干👜涉斗争　　主动发声，严正驳斥赖清德“新两国论”，深入揭批“台独史观”的反动本质，广泛抨击台湾民👶进党当局推行“渐进台独”、“倚美谋独”等倒行逆施行为，引导广大台✔湾同胞看清“台独”势力的丑恶嘴脸。在美国前众议长💅佩洛西🕒等反华政客窜访台湾、蔡英文和赖🗑清德等窜访美国、美🔦国等西方国家通👄过涉台法案等节点，各统促会通过💍发表公开声明、举行游行示威、刊发整版广告、接受媒🆗体采访等方式表🥣达强烈抗议，形成强大声势。北美、西欧、南亚、大洋洲等重点⏳地区统促会，密切关注“藏独”、“东突”、“港独”等分裂势力动🍰向，及🎙时揭批其分裂图谋，开展反制斗争。　　持续保持活跃态🤼势　　克服新🧔冠肺炎疫情影响等困难，坚持自发、自费举办全球性、洲际性反“独”促统会议活动，推动反“独”促💥统运动声势不减。2022年至2025年，先后在中国四川、南非约翰内🏭斯堡、中国香港、塞尔维亚贝🍟尔格莱德等地举办全🔙球华侨🍀华人促进中国和平统一📪大会，达到⛑了鼓舞人心、团结奋进的目的，发出了全🏡球华侨华人反“独”促统的🚶最强心声。亚洲、中南美洲、美国等地统促会👛持续举🛅办区域性年会，分享心得体会，开展工作研讨，推动地区反“独”促统运🐂动持续发展。　　扎实💪推动两岸融合　　秉持“两岸一家亲”理念，发挥自身优势，助力两🧠岸民间交流，推动两岸融合发展。各会坚♒持举办传统节庆活动，阿根廷、澳大⏬利亚等地统促会创新举办“和统杯”足球赛、“两岸一家亲·共叙中华情”等项目，增进了两岸同胞的🐑情感连结与文👢化认同。各会广泛Ⓜ联络住在国台湾同胞，提供力所能及的帮助，支持其发挥正向影响，积极㊙促进两岸同胞心灵契合。东南亚、西欧、北美等地统🥈促会发挥与台湾各界联📞系紧密的优势，邀请岛内专家学👒者等到当地举🐾办讲座，进入台湾❔岛内开展交流，强化海外岛内联🔞动。　　积极服务发展大局　　各统促🐄会组织始终心系祖(籍)国，充分发挥自🍝身优势，为促进国内经济建设、营🔌造良好国际环境等献计出力。在疫情蔓延期间🏵，各会🌯积极援助国内抗疫，仅疫情爆发初期🎽就有60多个统促🙅会捐献价值近亿元的医疗物资，充分🍰体现了扶危济困、团结互助的民🐳族精神。西亚、中亚、南欧、西欧等🕴地区统促会积极宣传“一带一路”重大意义，带头在共建“一带一路”国家投资兴业，以实际行动支持“一带一路”倡议。各会用心讲好中📍国故事，针对美国等🚿西方国家抵制北京冬🧕奥会的闹剧，通过发表公开信、推送宣讲视频🏝等方式强化✳正面宣传，为冬奥会🚞圆满举办营造良好氛围。积极😭促进中外友好，适时举⭕办纪念住在国与我建交🌈主题活动，推动中外文化交🍪流互鉴，助力国🗺际友好城市建设，促进中外🚘人民相知相亲。(佟轩)　　(“统战新语”微信公众号)Nia新作《水利部针对4省🚮市启动洪水防御Ⅳ级应急响应》：重新定义爱视频福🐲利广场。中新网曼谷8月20日电 (李映民 李龙霞)2025中国·遵义(泰国)文化旅游宣传推🌦介活动19日在曼谷举行。活动现场。李志 摄　　本次推介活动通过👤节目展演、文旅宣传片、沉浸式推介🗄等形式，重点展示了🔳遵义丰富的文🔵化旅游资源，旨在推动🆎遵义与泰国资源共享、客源互送、景区互推及引流合🏦作。　　遵义地处中🛒国西南，是首批国家历🏰史文化名城，自然人文🚜景观星罗棋布，桫椤😳王国神秘幽远，乌江画廊移步换🥒景，双河溶洞长🚾冠亚洲，竹海茶海浑然天🔒成。遵义还拥有赤水丹霞🏁、海龙屯土司遗址两处“世界遗产”，是境内外游客🤰休闲旅游的👛主要目的地。同时，围绕“场景+住宿+多业态”构建旅游生态圈，遵义💅不断推动贵州酒旅融合深度发📩展，引领“从卖酒到卖生🗡活方式”的转变，推🤔出多样化的酒旅主题新玩法。活动现场。李志 摄　　泰中经济协会主🔀席宋立·普吉在🔂致辞中表示，此次推介活动有⏰效搭建起了❕两地交流合作的平台，将🌚进一步推动双边经贸往来。　　近年来，遵义与泰国🐤的经贸合作日益深入🌬，在经济互补、文化互动、游客互🏻访等领域开展了一系列务实🕸多元的合作，遵义的白酒、吉他、辣椒、茶叶等特色产品🐁不断进入泰国市🚶场。遵义🌮交通便捷高效，拥有新舟和茅台两🗜座机场，从🌕曼谷直飞贵州仅需3个小时。　　推介会上，遵义旅游集👱团发布了面向泰国市场😡的遵义旅游精品线路，这条精品线路🏌每一站都独具魅力，为泰国游客提供🐌了详尽的游玩👷指南。活动现场。李志 摄　　活动现场，还举行了“醉美遵义”文旅产品线路点亮🐍仪式，遵义市旅游产业发💤展(集团)有限公司、贵州长征文化旅游(集团)有限公司与泰国➕国泰旅游集团、泰国出境旅游协💱会签订战略合作协议🔋，遵义融媒(传媒)集团有限公司与🏂泰国媒体人🌉协会签署战略合作协议。　　在泰期间，遵义代表🍆团拜访了泰国国泰旅游集🏾团，双方重点探讨了“客源互送”和“航班包机”等实🐓质性合作项目。双方共同期待，以此为契机，全面延伸文旅合作的🐓深度与广度，为遵义和泰国🍮迎来更多的“新客人”，开拓更😘广阔的市场前景。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 夏目奈奈）