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值此“八一”建军节即✊将来临之际，浦东新区康桥镇今🌸天举行“戎馨🏕服务情暖康桥，军民同心🌖共固长城”八一主题活动，“戎馨”老兵志愿服务队🥁在现场揭牌启动。康桥镇制定发布 《军民志愿服务十条公约》，这也是对双拥🥎共建的庄重承诺。

记者了解到，康桥镇一🅱直活跃着一支优秀的队伍——康花💄老班长团队。这支由社🥏区自发组织的国防教育👬宣传队，始终秉持“荣耀奉献，薪火相传”的理念，积极探索“跨业联动、跨线联运、跨域联建”的创新模式。他们深入军营、学校、社区、街区、园区、企业，组织开展了一👹系列🔆内容丰富多彩、成😼效显著的服务活动，生动诠释了📴退役军人“退伍不褪色、退役不退志”的初心本色，充分彰显了退🕊役军人在推♐动国防教育普及、深化双拥共建、助🧀力平安社区建设中🐴的独特价值。

为更好地提🔴升团队品牌影📼响力与感召力，进一步♉擦亮康桥国防宣传、双拥共建和爱🍉心帮扶的亮丽名片，康桥😔镇今天正式为该团队授旗、揭牌，并赋予其一个✳响亮而温暖的名字——“戎馨”老兵志愿服务队。

康桥镇🛴党委书记郭笑勇在📥致辞时表示，此举揭牌💲意味着该团队从🐥此有了更正式的家园，服👔务有了更鲜明的标识。

站在新的起点，踏上新的征程，他希望“戎馨”老兵志愿服😰务队要弘扬志愿精神，深化国防教育。继续发扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，不断壮大志愿力量，建强骨干队伍。持续深入开展形式多样的国🌌防教育普及活动，当好国防知识的传播者、国防观🥎念的播种者，努力提升全社🚄会的国防意识，让尊崇军人、关爱军人在康😃桥蔚然成风。

二要强化双拥⚓共建，凝聚军地合力。充分发挥退役老兵🥗以志愿服🕟务续写忠诚的模范作用📃，积极搭建桥梁纽带，广泛动员社会各界🏫力量，为部队建设和退役军💝人服务保障提供更坚实的支撑，共同谱写新时代军🌋政军民团结的崭新篇章。

三要汇聚🤫爱心力量，服务社会所需。积极联动商👑业联盟，吸引和凝聚更🚱多富有社会责任感的企📙业家加入👼爱心行列，精准帮扶困难群体，在服务民生、促进和谐、建设平安社区中展👶现新担当、作出新贡献。

戎馨老兵志愿🗑队不仅🔄是一支服务队，更是宝贵的🌒宣讲力量。为充分发挥✋老兵们的独特优势，赓续红色血脉，讲好新思想，康桥镇新思想 大众化理论🏰宣讲团授聘仪式也同步举行，现场为“戎馨老兵志愿队👣 ”团队颁🗓发国防宣讲员聘书。

戎馨♒老班长团队发起人🔨郁斐表示，“在镇武装部和社🏃事办、退役军✳人服务站指导下，我们自治管理，社团协作，宣传国防。每年都有退🐥役军人加入我们志⛪愿服务队，全年平均近20场活动，覆盖人数👇超千人。”以“六进”模式深植国🏵防基因，激发全民热情，团队通过国防宣📜传，社区志愿、爱心帮扶，让老百🎛姓一同感受军魂的力量。

单丝不成线，独木难成林。双拥工作的📽深入开展，离不开😨社会各界的广泛参与和大🏎力支持。 在康桥镇，一批又一批💸有情怀、有担当的爱心企业持🐽续加入到💚拥军优属的行列中。活动现🍂场举行了新增双拥商🐣户授牌仪式。而为凝聚更强服🔘务合力，浦东军休中心与康🔹桥镇退役军人🏊服务站，上海💱市民营经济协会与戎馨老兵志愿🤬团签💆署了共建协议。

浦东康桥镇民联🐝企业服务中心🛁主任汪大法表示，“我们浦东民营经❇济🕺协会康桥分会一直秉持着传承红色基👔因，勇于承担社会⛺责任。32家企业👨组建先锋服务队，融入社区治理、多格合一、创新发展。34家双拥联盟商户🌕通过折扣优惠、优先招工用工、职业技能培训🛃等形式为现役、退役军人以🦖及家属开展服务。同🚍时聘请在部队服🤐役期间有深厚的红色底蕴退🎄役军人担任企业爱国🔉主义宣传员，激发企业爱🍣国热情，共同为企业发展🏄和社会进步贡献力量！”

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长沙晚报全🔑媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞🌘爪地盘踞在城市上空，近日♐天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性🚣关节炎的🔂发病率也悄然上升。近期，湖🦑南省第二人民医院骨关节运🏎动医学科🔮门诊就接诊了不少此类患者。来自🎁娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨👏练习惯，入夏后锻🐈炼的频率和时长也随之增加，却📇不料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影🅱像学检查后，该院骨关节运动🍱医学科主任、主任🙂医师李宝军诊断患者为双膝🥥关节骨性关节炎。其实，像王大爷这🎰样因秋季防护不当🤾引发关节问题的情况并🆙不少见，高温潮湿🌖的气候特点与人们不👼良的生活习惯💧相互作用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝🚽盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的🧓王大爷，一边揉着膝🦄盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就🆑去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练🤯储备体力”，不仅把晨练时间🔀从一小时延长💒到一个半小时，还跟着老伙计🦃们加了爬🏘小山的项目。　　起初只是膝盖😀有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上✝周三清晨，他刚登🐘上半山腰的台阶，膝盖突然一😣阵刺痛，像被针扎似的，当场就站🕤不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他🔤来长沙检查，医生发现，王🚈大爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节🧤腔里还有积液，是典型的膝关节🍊骨性关节炎急性发作，跟👜这秋老虎天的特殊气候和他最😑近的锻炼习惯都脱不了关系。　　在李💌宝军主任的门诊里，这样的案例并非个例。秋老虎肆虐🚀的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上🚰不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老🐔虎的温差陷阱，保护膝盖的关📄键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首⏮先要避免空调冷风直吹。膝关节若长时📇间被冷风直吹，局部温度骤降💦会导致关节🐕液黏稠度升高，其对关节的润滑☔作用减弱，关节🐁活动时的摩擦阻力随之增大，可能🥣直接造成膝关节损伤。同时，低温会使局部📂血液循环减缓，肌肉易因缺🐕血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会降低🔀关节稳定性，进一步加重🏄损伤风险。　　“保护膝🀄盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应🎟秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日📒运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地🍰快走、游泳(尤😹其是自由泳和仰泳)、骑自行车都🌤是不错的选择——这些运动对膝盖㊙的压力小，还能锻炼腿部肌➖肉。以游泳为例，水的🌔浮力能减轻膝盖负重，同😛时水流的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已💤经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充🤟分热身，时间比🚱夏天延长5分钟，让肌肉和关❣节彻底“热起来”；运动🏜后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同🤮时及时补充温水和电解质，避免脱水导致👥肌肉功能下降。　　近期长❄沙雨水多，潮湿✏的环境易使膝关节受到🔮湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关⛺节损伤。　　对于应对干湿交替🐑，除了使用加湿器🌑或除湿机将室内湿度稳🗾定在50%～60%，还可以每天🗻用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢👭血液循环，增强关节🗄对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接🏸触雨水；晴天干燥时，可在膝🌅盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护😭膝的“基础课”，秋日👢贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖🍊的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食🆔物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌肉💑和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能促🎨进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加💈一把坚果，午🍥餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮🐗饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个💌梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前📉暴饮暴食。　　对于已经超重🕊的人，秋日减🔠重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合🚆低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额👶外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝💼，看似是应对特殊气🎪候的权宜之计，其实是长期保护🏚膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝🍠关节的软骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化⛸的机器零件，只能维修却➖不能“返老还童”。　　因此，大家😥要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他原😆因引发的膝🍺关节疼痛持续加重，或休息后仍🤣无明显缓解，需及时就医。通过专🌈业检查排除其他问题后，可在医生指👅导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐💛患。【短剧平台竞🤱争加剧】小野今日子新作《亚洲日本欧美中文🃏中韩》集情色、彩票预测、非法换脸⤵三大敏感元素于一体，全片剧情紧凑，公👚司概况影评人称其“技术🤭突破与伦理挑战并存”。中新网8月19日电 据中央纪🆑委国家监委🌁驻应急管理部纪检监察组、辽宁省纪委监委消息🏉，宁夏📫回族自治区消防救🤹援总队党委副书记、总队长唐国忠涉嫌🥡严重违纪违法，目前正接受中📛央纪委国家📽监委驻应急管理部纪❄检监察组纪律🤕审查和辽宁省铁岭市监察🆒委员会监察调查。业内人士分析：后宫影院怎么看不😽了或将引发行业大洗🏞牌。中新社北京8月19日电 (记者 应妮)记者19日获悉，中国国🧀家博物馆将于近期分别🎧在北京、香港与🎵相关单位联合主办“国际友人与中国🍙抗战——纪念中🦋国人民抗日战争暨🐳世界反法西斯战争胜利80周年”专题展和“万众一心 维护和平——纪念抗战胜🐿利八十周年展览”。中国国家博物馆将于9月上旬举办“国际友人与中🥦国抗战——纪念中国人民抗日战🗃争暨世界反法西👌斯战争胜利80周年”专题展。图为8月19日，媒体在该⌛馆布展现场拍摄。　中新社记者 田雨昊 摄　　19日在北🕒京举行的新闻发布会上，中国国家博⏹物馆策展人黄黎🔧介绍了两个展览的情🌑况。　　“国🤝际友人与中国抗战——纪念中🔃国人民抗日战争🐯暨世界反法西斯战争胜利80周年”专题展列入2025年度中国国家博物馆“国家展览”计划，通过“报道·发声”“军事·战斗”“救护·医疗”“援助·捐赠”四个单元，系统展示抗日战🐱争中那些跨越种🍕族与国🎢界的人性光辉和全世界正🎸义力量共📳同铸就的并肩作🍉战的精神丰碑。该展预计9月上旬开幕。“万众一心 维护和平——纪👐念抗战胜利八十周年展览”将在香➕港历史博物馆展出。图为将赴港展出🏒的中国国家博物馆馆🏊藏文物——中国💿人民抗日军事政治大学学员毕🎡业证书。(中国国家博🛂物馆供图)　　“万众一心 维护和平——纪念抗战胜😯利八十周年展览”由中国国🐰家文物局指导，香🍐港康乐及文化事务署、中国国家博♍物馆联合主办，预计8月27日至12月15日在香港历史博🐪物馆展出，共183件展品，其中82件由国家博物馆赴💏港展出，含8件一级文物，其余101件由香港历史博物馆及本地🥨收藏家、文博单位提供，约60件系首次在香港🏂展出。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 生原萌乃）