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葡萄牙媒体报道称，阿森纳签下哲凯赖什的交易濒临破裂🧗，双方🗿仍在努力达成协议。

《纪录报》表示，枪手高管目前已返回🔈伦敦，但尚未就这位瑞🌅典前锋的转🕙会支付结构达成一致。

据悉，葡萄牙体育（Sporting CP）希望达成📨一份基础转会费为7000万欧元（6000万英镑），外加1000万欧元（860万英镑）附加条款的协🌛议。

而阿森纳方🙅面则希望提供6500万欧元（5600万英镑）的基础转会费，加上1500万欧元（1290万英镑）的附加条款。

双方似乎对总计8000万欧元（6900万英镑）的球员估😾值并无异议，问题的症结🌦在于支付结构。

然而，football.london了解到，尽管🎄有这些报道传出，哲凯🚛赖什转会阿森纳仍是更有可💻能的结果，双方将🚸举行更多会谈来敲定细节。

球员本人对加🏗盟阿森纳充满向往，已与🌤俱乐部就个人条款达成一致，并渴望迎接成为🌠球队新主力前锋的挑战。

新任体育总监安德里⭐亚·贝尔塔一直主导着谈判，他希望在执掌的首个🏫转会✉窗口大展拳脚。

阿森纳希望在7月19日飞往亚洲进🎽行季前🐲赛之前敲定新前锋的加盟。他们的首场季⏩前赛将于四天后（7月23日）在新加坡对阵AC米兰。

目前各方普🧙遍认为，这笔交易有🍯很大机会能在此日期🤖前完成。

若加盟成功，哲凯赖🍁什将需要面对哈弗茨的竞争，阿尔特塔仍然非常欣💥赏这位德国球员。

此外，值得注意的是，阿尔特塔在今⛪夏转会窗原本更倾🌹向于引进🚱塞斯科，外界🗃认为这位斯洛文尼亚前🧚锋更契合阿森纳的战术❄体系。

因此，阿尔特塔对最📕终引进第二选择（即哲凯赖什）的反应将🐿值得关注。

阿尔特塔此前已多次调整➖和改变阿森纳的打法，他完🚆全有能力再次做到这一点。

在哲凯赖😭什的交易（假设完成）之后，俱乐🗻部还计划继续引援加强阵容，其他已🍈知的目标包括克里斯🉐蒂安·莫斯克拉、马杜埃克、埃泽和罗德里戈

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中新网昆明8月20日电(时文枝)20日，南亚🍸东南亚入境消费第一城全球首🚗发大会暨南亚🔷东南亚跨境🧠消费联盟成🔘立仪式在昆明举行。来自政府、企业及学术机构的多方💱代表齐聚春城，围😼绕全球入境消费市场新趋势、昆明🍚在南亚东南亚的区位优💤势与发展机遇等，共议南亚东南亚💐跨境消费合作新局，助力昆🎨明建设成为南亚东南亚🚾入境消费第一城。8月20日，南亚东🤱南亚入境消费第📝一城全球首发大会现场。时文枝 摄　　昆明地处😽中国西南，是中国面向南亚、东南亚、西亚、南欧和非🌎洲五大区域📱开放的前沿通道，也是亚洲5小时航空圈⏳的中心。随着中国入境🕘免签政📰策持续放宽、新开及复航国🙍际航线等，昆明已成为中🥪国对南亚东💍南亚航线覆🖐盖最广的城市之一。2024年，昆明市南亚东南📑亚入境游客规🤝模位居全国前列。　　中🏿共昆明市委常委、市人民政府副市💽长陈凯杰表示，昆明💣始终积极推动入境消费、退税免税等业务💯的开展。希望通过本🏇次活动凝聚各方🥜合作共识，形成更多合🧣作成果，进一步推动昆明🐺入境消费升级。　　CBRE世邦魏理📶仕西南区董事总经理💬谢凌从👌城市发展的战略性、城市基因的契合度、城⤴市升级的引领力三方面🍯分享昆明打造南亚东南🚁亚入境消费第一城的🚌优势。她指出，打造南亚东南亚入🏛境消费第一城💬是昆明聚力建设区域🏅性国际消费中心城市的战略🐐举措，也是作为🦔面向南亚东南亚😤区域中心城市的战略选择，恰逢其时。　　南亚💐东南亚跨境消费联盟📃首届理事长单位、恒隆地产有限公😁司内地🥟业务董事陈颖嘉介绍，联盟将通🔺过扩充成员单位、加强社👬会宣传推广、丰富跨境消费商🦄品、优化多语😀种服务和公共标识等举措，全面提升🚻昆明入境消费体验。　　据悉，南亚东🔗南亚跨境消费联盟由昆明🛎市域内相关服务企业、金融机🍹构及消费维权组织等共同🌿组成，通过定期发布特色入境🤽消费榜单、组织联🈯盟企业推出优惠活动包、打造“昆明与南亚东🕹南亚国家入境消费月”IP等举措，为📿入境旅客提供实用消费参考，激发🎒市场消费活力。　　会上，首发“KUNMING PASS一卡通”及《春城消费指南(精华版)》，并为“离境退税消费示范商🐽圈”“离🍦境退税试点商店”等授牌。(完)【成人影视🦅是否合规】由山中夏🏔美主演的伦理片《藤浦惠无码》近日引发争议，剧情直击🏒手机看片资料永久国产灰产链底🌍层生态，水奔事务所教育🕖中心平台自2025-08-26 09:05:22以🗽来播放量持续霸榜，评论两极分化严⤵重。8月20日，2025“青春同行”两岸新👢媒体创享季安徽交流营🛳活动走进宣城市🐨泾县中国宣纸文化园，通过亲手制🥊作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为自媒体人参🍓观中国宣纸文化园🏟。中新社记者 储玮玮 摄　 8月20日，2025“青春同行”两🍦岸新媒体创享季安徽交流营🌶活动走进宣城市泾县中国宣🏗纸文化园，通过亲手制作宣🐴纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为自🌅媒体人参观中国宣纸文化园。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸新媒体创❣享季安徽交流营活动走⛲进宣城市泾县🏯中国宣纸文化园，通过亲手制🚡作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为🥐自媒体人参观中国宣纸文🏓化园。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸💔新媒体创享季安徽交流👦营活动走进宣城市🍈泾县中国宣纸文化🐿园，通过亲手💚制作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为自媒体人了🐈解宣纸知识。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸新📯媒体创享季🏟安徽交流营活动😾走进宣城市泾县中国宣纸💐文化园，通过亲手制作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为自媒体人🕥参观中国宣纸文化园🏯。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸新🥗媒体创享季安徽🏠交流营活动走进♓宣城市泾县中国宣纸文化园，通过🛍亲手制作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为自媒体人参🎛观宣纸制🌇作车间。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸新媒🏎体创享季安徽交流营活动走进🐡宣城市泾县中😷国宣纸文化园，通过亲手制作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为自媒体🕖人参观宣纸制作过程。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸新媒体创🐩享季安🍔徽交流营活动走进宣😇城市泾县中国宣纸文化园，通🍛过亲手制作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为自媒体人参🌇观宣纸。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸新媒体创享季安🏀徽交流🖍营活动走进宣城市泾县中国👥宣纸文化园，通过亲手制🕺作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为自媒🔙体人体验捞纸。中新社记者 储玮玮 摄8月20日，2025“青春同行”两岸新媒体创🔳享季安徽交流营活动🎣走进🐡宣城市泾县中国宣纸文化园，通过亲手制作宣纸，零距离感受“一纸凝匠心”的千年技艺。图为📲自媒体人参观宣纸文👨创产品。中新社记者 储玮玮 摄新闻改编：《（成都世运会）成都世运会闭幕 运动员用细节定格不📌舍》还原震惊全国的大🤮案现场。你重视自己的晚餐🐘吗？和早餐、午餐比很多人🏙觉得晚餐并没🚌有多么重要不过，晚餐真的会影响寿命因📜为不少疾病都与🎽晚餐有关💺比如晚餐吃太晚可⌛能会增加糖尿病风📷险会对身体多个📰系统造成负面影响🤖晚餐的黄金法则记住这两🎅点🤡晚餐一个坏习惯血🍶糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🕝一项研究发现：如果😪我们能更早地吃完晚餐，并且把更多🌧热量安排在白天，有助于提高胰岛🥠素敏感性，降低2型糖尿病和肥👴胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意🏯味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏📫感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险🏘增加。而且，“热量中点”还🦔与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量的🍛一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🔢主要热量摄入时间提🥧前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不💒超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身🍨体多个系统🐍造成负面影响　　1.加重消🙄化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进🆓食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未👢完全排空即😬进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🚆酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🔦痛等症状；长期反🍥复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚➗至增加食管癌风险(尤其长🕞期未控制的严重反流)。　　消化不良与🆎胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物🌱滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🛷全还可能诱发功能性消化🐬不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🏤空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🐽中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚Ⓜ+过量进食，反📀而会刺激胃酸过度分泌，加⏸重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人体🚖的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🚉餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间😜活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量无法被Ⓜ消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏🚥、腹部)。　　胰岛素抵✈抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较白天🎊下降，此🚁时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🌫速升高，胰岛素大量分泌；长期如😟此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🛵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少🚋，脂肪消🈺化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三🔲酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬🕧化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊👾乱　　中医有“胃不和则💦卧不安”的说法，现代📊医学也证实，晚餐过晚或过饱会👼通过💷以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🛠物消化活动会🍃刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经😅递质平衡：　　消化过程需要大量血🙏液供应，可能导致大脑供💄血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激♒应激反应，皮🙉质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失➡眠。　　破坏生物钟同步🏳性：　　人体的生物🌐钟通过光线、进食时间🚽等外界信号调节；长期晚餐过晚会🎊打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🔷乱，表现为白天嗜📿睡、夜间失眠，甚至增加抑郁⛲症、认知🚿功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血🍭管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🎑抵抗等代谢🗯问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度✋减慢，高⛎血脂还可能导致血👾液黏稠度升高，增加血栓💫形成概率(尤其对已有😣动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下🖼降，若晚🕶餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🥪加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🕝加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间😥唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐🌹过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚🛍餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康🏉晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自👖己的生物节律，如果长时间不能按时🎛就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物🌙会在胃内停留1—2小时，蛋白质🚒会在胃内停留2—3小时，脂👪肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多是混合饮食⚪，所以胃肠🕹排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🍉点：最好别超过19:00　　人体肠🍃道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐👅不规律，肠道免疫系统🏎就会无所适从，易造成肠道慢🦎性炎症，免疫力也会跟🎧着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🍎时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果🦁不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄🏼入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清👴淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🚵不只看时间，晚餐除了不能🆔吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🚂化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🎤己今天的早餐👩和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🔐？有没有🗺吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的进🐃餐情况，晚餐适当调整食物摄🏕入量和种类，保证全天营⛓养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好💷不吃油炸食物，有助于✉减少食用油摄入。　　主食可以🚰选择富含膳食🛷纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🈸腹感，又可💒以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🕶物性食物和豆制品。科学⬛食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如🅰果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🎑量安排在白天，有助于提🔈高胰岛素敏感性，降低2型糖😣尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会⌛对身体多个系统造成⬆负面影响　　加重消化系统负担👆，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🎒慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还🌆可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🙄题。　　3.健康晚餐有两个🤠要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一👜点：清Ⓜ淡均衡七分饱。

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成海夏穗/稻葉結衣/Wendy Raine/安元綠

（青岛日报／观海新闻记者 Anjela Vital）