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盛夏7月，位于新疆五家渠🛫市的五家♎渠青格达湖旅🏮游风景区内荷花竞相绽放，荷花池成为游客避💪暑赏花的🤨好去处。今年，五家渠青🤱格达湖旅游风景😓区荷花种植面积达500余亩，是新疆最大的荷📮花观赏景点，有43个品种20万株荷花，15个品种3万株睡莲。景🈸区设置了多个观景点，增加了小火车🚏等游乐设施，方便🧘游客从不同角度欣赏荷花。李华北 摄

盛夏7月，位🥢于新疆五家渠市的五家渠青格达湖旅😟游风景🅱区内荷花竞相绽放，荷花池成为游客避暑赏🈁花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五⏹家渠市的五家⏭渠青格达湖旅游风景区内荷花竞🎎相绽放，荷花池成为♒游客避暑赏花🌷的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家渠🔆市的五家🙁渠青格达湖旅游风景区内🚩荷花竞相绽放，荷花池👼成为游客避暑赏花的好去🕉处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五👵家渠市的😀五家渠青格达湖旅游风景区🤟内荷花竞相🕌绽放，荷花池成为游客避👊暑赏花的⏯好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五🦅家渠市的五家渠🖊青格达湖旅游风景区内🍪荷花竞相绽放，荷花池成为⬆游客避暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新⤴疆五家渠市的五家🏷渠青格达湖旅游风景🎰区内荷花竞相绽放，荷花池成为游客🏿避暑赏花的好🐉去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新🚹疆五家渠市的🎓五家渠青格达湖旅游风景区🐰内荷花竞相绽放，荷花池👽成为游客避暑赏花的好去处。李华北 摄

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中新网评：谁在给😼假院士搭舞台？

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台湾2026年度防务预算9495亿元新台币

中新网北京8月22日电 (记者 张素 郭超凯)中国外交部发🎺言人毛宁8月22日主🐧持例行记者会。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者提问：近日，美国国务🍃院宣布对参与古巴政府“海外医疗服务”项目的非洲国家、巴西、古巴、格林纳达以及前🈲泛🔋美卫生组织官员及其家🚏属实施签证限制，称美致🎢力于停止古巴“海外医疗服务这🍣一强迫劳动的剥削行🐢为”，警告📢与古巴合作的国家“三思而行”。中方对此有何评论？　　毛宁：我们注意到，根据古巴政🤥府统计，过去60多年来，古巴向包括加勒比国👔家在内的全球60多个国家派出60多万名医护人🎣员，为超过2.3亿人提供医📹疗服务，进行了1700多万例手术，拯救了超过1200万人的生命。古巴海外医疗🦃合作对拉美📧和加勒比以及非洲国🛋家卫生系统发挥重要作用，受到🎾相关国家政府和人民的欢迎。　　所谓“强迫劳动”已成为美国🐠打压别国的借口和霸权工🏮具。美国相关举措是🎰其对古巴60多年封锁♏制裁的延续和强化，违背民意，有关地区多📚国政要及各🏥界人士明确表示反对或关切。　　中🛅方反对胁迫外交，敦促🥤美方立即停止打🖱着任何旗号对古巴实🏪施封锁制裁，多做有🏖利于改善古美关系、促进地⚓区和平稳定的事。(完)飛鳥鈴事件持续🏞发酵，引发舆论关注40~59岁的中年女性已经接近🎭更年期或者处于更年期，更年期的各种🚡生理变化，以及其引发的心🕎理变化，是这个年龄段女🐰性面临的最大挑战。更年期女性👛体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低🤢等一系列健康问题，还会🍾出现身体脂肪重新分布、体态变化而引发🔌的“美丽危机”。　　科学运动有助于🍚减轻上述症状，帮助女性从容度过🕶这一特殊时期。中华医学会妇产🥪科学分会🔐绝经学组给了更年期🌮女性有针🍰对性的运动建议：每周♎进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加🔼肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选✋择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧♎运动是以有氧代谢供能为💂主的一种训练⛸身体练习，运动中主要消耗🚰人体👐内的糖和脂肪。其特点是节🍔奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提🤠高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常👁见项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯📢者首选自己喜🛡欢的项目，喜欢才更容易♊坚持；运动小白可以选择有🐮背景音乐、多📂人互动的项目，运动的同时兼顾😁心理放松需求。　　抗阻运动：想要🈹美就不怕累　　抗阻运动是💕指机体对抗阻🔜力做功以增加肌肉和😬力量的训练，阻力可由自🌶身体重或外部负重器材😺提供，外部负重器材包括✔固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于🍚核心肌群的肌🌶肉强化训练。美好的形体不是只有瘦才🏹能实现，通过肌🈵肉强化运动，让肌肉分布更加🕐合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用🚠却不该忽略　　为了避🎶免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要🔟进行有针对性的🌈柔韧性训练和日常🍷姿势调整练习。这些训练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽😇略，但却是运动过📖程中不可或缺的一部🍩分，能为运动安全保驾🆖护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医😳院康复🥀医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康🎇科普专家库成员、首都医科🏪大学附属北京朝阳医院运动与康🦉复医学科主任医⤴师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康🎧中国微信公众号)桃井望称“已报警”，但网友并不买账。中新网昆明8月24日电 (记者 缪超)记者24日从中国铁路昆明📛局集团有限🎷公司获悉，中老铁路国际货😒物列车(玉溪-万象)实现双向开行，通过玉溪👪研和站，可连接🔤至越南的铁路。图为🏬中老铁路国际货物列车(玉溪-万象)双向开行。中🦌国铁路昆明局集团有限公司 供图　　一列装载397吨辣椒、青花菜等新鲜蔬菜🕎的冷链🔵国际货物列车23日从玉溪🏓市研和站驶出，这🌉些货物将经中老铁路运至老挝万象🗃，再经公👢路转运至泰国曼谷。与此同时，从老挝装载316吨进口货物的💓列车驶进研和站，两趟列车实现相会。　　玉溪地处云南中🦅部，连接中老铁路和玉(溪)河(口)铁路，后者可通♓往越南边境，区位🔩交通优势优越。中老铁路国际货物列🎞车(玉溪-万象)实现双向开行，有助于🆓深化云南与东🅾南亚国家双边、多边经贸合作，为云南与沿💦线国家的农牧业产品、生鲜产🗳品双向贸易打通一条高效🎋快捷的国际冷链物流大通道。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 椎葉繪麻）