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　　中🚤新网云南西双版纳7月9日电 (李洋)打洛出入🐻境边防检查站9日公布，今年上半年，中缅边境打洛🥅口岸出入境旅客超106万人次，同比增长31.9%，其中6月份日均➿出入境旅客超6000人次。

运输车辆通过😬打洛口岸。打洛边检站 供图

　　打洛🕯口岸位于云南省西双🐾版纳傣族自治州勐海县，与缅甸接壤，是中国🚋通往东南亚各国的重要💄陆路口岸🈂和便捷通道之一。今年以来，中缅边境贸易持💑续升温，打🍾洛口岸出入境客流、车流、货物随👩之快速增长。今年二季度，该口岸出入境🎌客流量延续一📯季度强劲增长态势。

旅🛳客在打洛口岸排队候检。打洛边检站 供图

　　面对日益增📂长的出入境客流，打洛边检站通过“智能+协同”双轮驱动保障🍨通关顺畅，升级🌫自助填卡机、智能查验通道，实现旅客⌛信息快速核验。同时，动态调整通道配🚨置，实现旅客错峰👞出行、快速削峰。(完)

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吃得健康能预防🌖心脑血管疾病　　哪些食物更健💟康，哪些要少吃？　　这篇文章🤡为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天💸吃盐不宜超过5克。同时要📄尽量避免含🔶隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避🤦免经常食用过多的动物性脂肪，过多的脂🚋肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较❤高的食物也要少吃，过多的胆固醇会😪升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细💫粮建议不超过1/2，应🔹逐渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中🕯的盐超标，亚😮硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油🚚等都要少吃。动物油的😋饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控🐮制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡🍉伴侣等都是反式脂肪酸😢含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式🛄脂肪酸会增😓加心血管疾病的发生风险。反式脂🌳肪酸可升高低密度脂蛋白胆😳固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂🏜蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增👚加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都🎐七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食⬆物吃得过多，会大大🏒增加三高和心脑🍎血管疾病的风险，更容易引👿起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一🌾种不饱和脂肪酸，能预🎽防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到🔹主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品😲中含有较高的📙饱和脂肪，但它们能提高🃏高密度脂蛋白🖐胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂🎼血症或心血管疾病🗂风险较高的人群，建🏄议选择低脂或脱脂奶来减少🔣脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的🙅成分按照含量从❣高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是🦋水或糖，而非生乳，那就是💜乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量🦉：纯🌗牛奶蛋白质含量通🍏常大于等于2.9克/100毫升，而🏓乳饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上🚻的营养成分表：了解🌧钙等营养成分的含量，有助于作出更⏪健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄🚄酮主要存在于🕝豆制品中，属于植物雌激🍱素。它是豆制⬆品中的生物活性成🍆分之一，具有抗氧化、改善和预防⬅骨质疏松、保护心血管等作🍙用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于⬆预防心血管病。新鲜的蔬💜果中含有丰富的维生❗素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含有不😐同的活性成分，由🌹此产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙🚌红色蔬菜和豆科植物，会🎣对心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富🔋含不饱和脂肪酸以🦗及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和脂📎肪酸不但💚不会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚🍥至降低血脂，在一定😙程度上利于动脉粥样硬👋化的控制，有利❔于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适🏂当饮用咖啡利于健康🌖，孕妇、失眠或胃肠🌩敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖🚾尿病患者，全因死亡风险、心血❎管病风险和心脏病死亡风险均有🕎所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过💕1200毫升。　　最佳喝咖😴啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因📧摄入量应控制在400毫克以内，大📎约相当于不超过4杯300毫🚎升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期➕女性应减少咖🏦啡因的摄入。　　茶　　日常可以💖适量喝点茶，但不宜🔆大量饮用浓茶。经常喝茶对身体有诸🍁多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的🍕辣椒素具有潜🕒在的心脏保护和抗肿✌瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三🔠高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接💳能够软化血管的食物，健康🧘饮食不仅仅是清淡饮食，而是在🔤上述各种食物的基础上，保持📆食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【多人剧情是否受欢迎】成功案例呈献《中国公路🥑自行车职业联赛（查干湖站）收官》，围绕国外看片神🕡器下载大全“彩票直播诈骗”，结合多人🙊剧情是否受欢迎“直播兴起”，解析资源🥐无法播放“资金损失”，嵘据💱国际贸易制造厂同步上线，注册送VIP防骗指南，马上领取VIP马上点击！中国首部8K拍摄太空电影《窗外是蓝星》今日(19日)正式发🧡布定档预告，宣布将于9月5日全国上映。这是首部📃挂总台电影台标👉并在全国院线上映的电影。　　影片主要画面🏉由神舟十三号航天员😢翟志刚、王亚平、叶光🌅富作为摄影师在🏽中国空间站拍摄，中央广播🔋电视总台💂影视剧纪录片中心导演朱翌🐺冉执导，故事以神👼舟十三号飞行乘✉组首次执行在轨驻留6个月任务为蓝本，向观众🕟呈现一场充满中国式太空🍽美学的非凡旅程。　　影片由👞中央广播电视总台、北京神舟航天文化创🌒意传媒有限责任公司、中国电影产业🌻集团🌍股份有限公司、珠江电影集🕋团有限公司出品，中广🎗影视卫星有限责任公司联⏯合出品，中央广播电视🥝总台影视剧📦纪录片中心摄制，中国电视❕剧制作中😚心有限责任公司承制。　　日前，中央🤝广播电视总台发布电影台标，这标志着我国电影♌片头家族中将出现总🈁台的电影台标，而电影《窗外是蓝星》成为总台电影🏂台标发布后，首部领衔🐗出品的电影。中央🚡广播电视总台电影台标来了！　　中国电影🐏首次在太空实拍　　震撼呈现前所未👹见的宇宙奇观　　据悉，影💰片在中国空间站舱内以全🗑新的拍摄模式完成，片中既🐡有无数前所未见的太空景象，也有许多太空生🍦活不为人知的细节，通过在轨💅航天员团队与💉地球主创团队的共同协✳作努力，以航😹天员王亚平的视角让影片呈现出极🎊具细腻情感、视觉震撼与宇宙哲思🌧的独特张力。　　作为中国👞首次太空拍摄电影任务，影⏰片太空拍摄采用了全国产8K超高清摄影机，总台团队协同航天科研🆓团队在短期内采用“8K、50帧、全画幅”高格式专门集成🏭设备，先🥖后攻克火箭震动测试、空间环境测🕕试和空间站内适配性🐑充电🗯存储等一系列挑战。2021年，拍🔨摄设备搭载天舟👦货运飞船运送至中国空间站。　　“思想+艺术+技术”彼此赋能　　外媒评价开🍤辟电影新领域　　导演朱翌冉表示：“此次太空电🚳影的拍摄🥊过程本身就是一次‘思想+艺术+技术’创作的实践，太空电影是🌶建立在中国🃏载人航天不断取得了🎣不起的成🏉就基础上才有可能完成，总台团🏿队与航天团队紧密协作，拍摄过程集🏿太空科研课题攻关、电🔏影创作探索与大气层🌳相隔的天地协同等挑战于🎌一身。”　　《窗外是蓝星》今年亮相香🌶港国际影视展，美国媒体《好莱坞报道》以“新的中国太空🙁实拍电影🎢让中国电影开辟新领域”高度评价。该片在意大利👮罗马展映期间，意大利记者阿莱♎桑德拉·斯佩莱塔观影后🐰表示：“《窗外是蓝星》不是一部🚼普通的太空电影，它讲述的是一段穿越🌎地球与宇宙的🌌情感旅程，是科技与亲😨情交织的动人故事。”　　沉浸式体验太🧙空之旅　　用电🥜影致敬新时代载人航天辉煌成就　　“如果有一天，那个让🎾你憧憬许久的一幕，真的出🌷现在眼前了……”在刚刚发布的定档🌂预告片中，王💡亚平的独白似乎也在回应着2022年搭载📁神舟十三号飞船返回🍦舱回到地球的🎤影片素材制作的8K花絮特辑发布🐎时引发的全网⚓点赞和期待，但在主📼创团队看来，它更是对中🍌国载人航天三十👡多年征程乃🛡至一个民族的太空💺梦想的深情注脚。　　之江影业传媒(浙江)有限公司、北京国影纵横🍈电影发行有限公司🏏作为发行方表示，《窗外是蓝星》将同步制作CINITY巨幕4K50帧版、CINITY LED版、IMAX、CGS中国巨幕、4DX等多格式🐕制式版本，让观众在大银🚇幕沉浸式体验这场宇🌶宙级的视觉盛宴。这🏨部承载着中国航天梦想的影像史🚪诗，将以其无🔉与伦比的沉浸感与📗科技感，让全球观🥌众共同见证“中国高度”的不断刷新。吉岡真希：我在《海外华文媒体走进新⛄疆伊犁采访》中埋了三个彩🌧蛋。中新社台北8月19日电 暑假本是📹旅游旺季，台湾观光业却🔊景象惨淡。台媒近日报道，受去年地震影🦃响，花莲今年暑假酒🎞店入住率普🍶遍不到五成；台中梨山、谷关等景区酒店7月平均入住率为三🛌成多，较往🏀年同期八成左右显著下降。　　综合中时☕新闻网、联合新闻🍄网等台媒报道，业🍛者将市场低迷归因于台💤湾岛内旅游需求疲软🧒与入境♒游市场冷清。台湾观光产😤业缺工严重，加上客人不足，只能涨价或降低服♍务水平维😎持经营。而🐐消费者则认为岛内旅🎥游成本高、服务差，影响出游意愿，形成恶性循环。　　民众不愿选择🐷岛内旅游，部分原因🐕在于景点缺乏吸引力。有台湾网友抱怨，老街、夜市千篇一律，彩绘村与天空步🥖道过度重复。此外，7月“丹娜丝”台风导致台湾中南🐱部灾情严重，同样对相关🐄地区的观光业造成影响。　　台“观光署”统计，去年岛内旅㊙宿业住客人次为7879.6万，较2023年的7983.3万与新冠疫情前2019年的7987.4万均下滑；台湾民众岛内🚟旅游支出降至4646亿元(新台币，下同)，较2023年减少308亿元。　　另一方面，境外来台旅客🗣人数也达不到预期。台当🖌局交通事务主管部门日前🍅下修今年来台旅客👃预估人数至🕳九百万人次，“千万境外观光客🖤”目标连续两年跳票。据该部门统计，2024年“纯观光”境外旅客比🅱例跌至65%；“首次访台”比例也从2019年的57%下降至2024年的46%，显示特地赴台旅🍡游的境外游🤲客在持续流失。　　近期新台🦈币升值更为台📛湾观光业增加压力——削弱台🐸湾观光业对境外游客的价🖊格竞争力，同时变相补贴了台湾消费者的出境✳游消费，导致客🥐源流失加剧。　　值得关注的是，金门🤢旅游热度持续升高。金门县观光处统计，今年截至7月底，“小三通”旅客人次💥已突破百万大关。截至8月17日，持旅游签注赴金📚门的大陆旅客达11.8万人次，其中个人游占比逾96%，旅客平均停留2至3天，其主😪要行程包括参观水头聚落、体验金门🏴高粱酒文化等。(完)

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小橋さつき/今村美穗/華希戀/月島舞香

（青岛日报／观海新闻记者 夏目佐由紀）