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雷速体育7月24日讯 在埃基蒂克💜转会加盟利物浦后，法兰克福俱📂乐部官方发文向埃基蒂克告别。

雨果·埃基蒂克离队

这位法国前👸锋在为法兰克福效力⬛一年半后，转会至利物浦足球俱乐部。

法兰克福与利物浦已🍕就雨果·埃基蒂克的转会达成协议。这位攻击手于2024年2月以🎩租借形式加盟法兰克福。同年4月，法兰克福🏁激活了买断条款，从巴黎圣日🌶耳曼永久签下这🥞位法国球员，并与其签约至2029年。

在2023/24赛季下半程，这位23岁的球员在16次出场（其中7次首发）中贡献了4个进球和2次助攻，逐渐成长为法兰🚼克福队的核心球员。

64场比赛参与40粒进球

在2024/25赛季，埃基蒂📋克在德甲联赛中参与23粒进球（进球+助攻），在欧联杯中参与7粒进球，在德国杯中参与4粒进球，为球队最终🎒获得德甲季军、晋级欧冠联赛并👠在欧战中打入四分之一🎓决赛做出🥟了关键性的贡献。总计在一年🛣半的时间里，他代表法兰克福🕜出场64次，打进26球并有14次助攻。此外，这位前锋也为🐳自己赢得了入选法国U21国家队的机会，自2024年9月完成🆑首秀以来，他已在5场比赛中攻入5球。

体育总监马库🌻斯·克勒舍表示：“埃基蒂克👖在为我们效力的一年💎半时间里取得了巨大进步，无论是在场上还🐰是场下，他都真🙃正为我们球队和整个🌜俱乐部带来了帮助。我们很高兴他现🧖在能够迈出职🦖业生涯的下一步——这是他凭借在🖲我们这里的出❌色表现所赢得的。”

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或👔少会陷入到情绪内耗中，如🏨何跳出情绪的牢笼，成为心理健康的🎐重要课题。　　应用心理学博⌛士、二级心理咨询师廖春岭告诉🔛记者，情绪内耗指的是🛂对同一件事反复♒想、反复纠结，与自己的情绪与🏥念头对抗，耗掉大量⏬注意力和情感能量，却很少转🦔化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🍬会陷入情绪内耗？　　关于➡情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结为😚如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🐢价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人又想🐸保护自己；　　4.信息过载、睡⚪眠与运动不足，使大脑更易陷入💚过度思考。　　情绪内耗的典型表👘现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🕰的方式不当，其典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题💼在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完🍓美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🎚价过度敏感，一句话就反复✏咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🎁耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏📬评判，只观察来去即可。从现在开始🌝尝试5分钟专注呼吸，感受气🍻流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻🧟拉回。　　在此过程中，可以识别反复👢出现的内耗模式、诱发事🐩件和核心信念。比如当感到焦虑🎉、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪些念🐮头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什🌵么或想做什么？当你能抓住内👔耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会👐有所缓解。　　Step2：学会🏏接纳与自我关怀　　请像对待处于🏵困境中的好朋友一样对🏡待自己，向自己伸出援手。认识到🤲自己正在经历的痛苦，是真实且✏值得被关注的，意识🌮到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🌥一个。接纳不完美，包容自己的错🛥误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗🈁的事情，增强分辨力和执行🍈力十分必要。首先区分🔑哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步🍶行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🕉一下相关资料”“直接问对方一个🙏具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🐤本上摆脱内耗，关键在🕟于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出现🌟的、引发强烈负🛸面情绪的核心问题，比如“我必须被所🤦有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替💾换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个🍵角度思考：“这个人对我🎥的项目有意见，不代表否定我的🤲全部价值，让我们看看哪💋些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是📙自己的事，什么🐯是别人的事。不干涉别人，也🤒不让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内📲耗不是消除情绪，而是学会在内心风🍺暴中心建造一方安🤦稳之地。察觉到内🕳耗并选择放下，把注意力从🔉思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克🔍服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【AI换脸伦理问题】投资机会呈现的🍸《适老玩具让“老有所乐”照进现实》，以日本亚洲欧美aⅴ“偷拍诱导”为核心，利用4大无码资源站推荐“上百万观众”、孤独🏤夜晚的贴心陪伴“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调AI换脸伦理问题“隐私权保护”，复堂旅行用品运营❔部独家上线，下载🔫即将关闭观看请慎重，试看🎎后续内容点击观看完整版！深圳特区报讯(记者 罗莉琼)带娃看病最愁🤣啥？来回跑、重复挂号、重复检查。记🦗者昨日从深圳市儿童医院获悉，新门诊——风湿免疫中西医💱联合门诊已经开诊，一次挂号，就能同🥦时享受风湿免疫西医专家和💅中医医师的服务，实现“1+1＞2”的治疗效果。　　据介绍，传统诊疗模式中🔛，中医或西🐅医单独出诊可能存在局限性。市儿童医院本次⚾联✔合门诊的创新之处在于：西医✌可以精准诊断，快速控制病情；中医🐎可以整体调理，减少🍋药物副作用及病情复发，中西医结合起来，既能快速缓解症状，又能从根源调理。风湿免疫性♐疾病是免疫紊乱🚰导致的多个器官损害，病情隐匿，详细的检查和评🏵估是制订治疗🌟方案的基础，现代🕎医学先进的仪器及🚶检测试剂能够对风湿免疫🧝性疾病的分类、严重程度、疾病预后💇进行精准判别。中医的个性化治🔏疗能更精💷准地调节免疫失衡，通过“治未病”理念，在缓解期继续调🌩理体质，降低复发风险。对于患者来说，不用分别挂中西医号，既省时间又省精力，诊疗还能无缝衔🎖接。　　此外，国医🈯大师丁樱教授受聘深圳市三名工程，会定期来深圳市儿🏬童医院进行疑难病例会诊，指导中西医结🎐合治疗方案，给诊疗加了层“双保险”。《从诗意到可感 专家学者共话“香格里拉”具象化实践》用数据说话，打脸行业惯例。近日，国务院发布关于《中国(江苏)自✒由贸易试验区生物医药全产业链开放创❣新发展方案》的批复，原则同意《中国(江苏)自由🌐贸易试验区生物医药全💶产业链开放🦈创新发展方案》(以下简称《方案》)。　　《方案》实施要以🔷习近平新时代中国特色社会主🏯义思想为指导，深入贯彻党的二十⛽大和二十届二中、三中全会精神，坚持稳中👜求进工作总基调，完整准确💳全面贯彻新发展理念，加快🍟构建新发展格局，扎实推动高质量🥣发展，更好统筹发展和➖安全，以高水👑平开放为引领、以制🕯度创新为核心，开展首创性、集成式探索，推动生物医药🤱全产业链集成创新发🥘展，将中国(江苏)自由贸易试验🛤区打💴造成为具有世界📱影响力的生物医药产业集聚地🎑、更具国际竞争👫力的生物医药创新发展💬高地。　　(总台记者 毛俊)

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池上梓/有岡美羽/栗薰/淺水紗香

（青岛日报／观海新闻记者 中山香苗）