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　　中新网7月9日电 据最高人🔷民检察院微信公🎸众号消息，日前，检察机🛬关依法分别对薛建华、赵队家、黄兴海提起公诉。

　　青海检察机关依法对薛🏇建华涉🍠嫌受贿案提起公诉

　　日前，青海省人大常🖕委会社会建设委员会🚄原💻主任委员薛建华(正厅级)涉嫌受贿罪一案，由青海🛷省监察委员会调查终结，移送检察机🌸关审查起诉。经青海省人🎮民检察院交办，由西宁市人👮民检察👸院依法向西宁市中级🚇人民法院提起公诉。案件正在🙁进一步办理中。

　　检察机关🌁在审查起诉阶段，依法告知了被😷告人薛建华享有的诉讼权利，并依法🐉讯问了被告人，听取了辩护人📞的意见。西宁市人民检⛹察院起诉指控：2006年至2017年，被告人薛建华利🅾用担任西宁市🤚教育局党委书记、局长，西宁市城东区委书😔记，青海省教育厅副🎂厅长等职务🆗上的便利，为他人在工程承🎡揽等方面提供⛎帮助，非法收受他🌠人财物，数额特别巨大，依🏞法应当以受贿罪追究其刑事🐤责任。

　　山西检察机关依🥝法对赵队家涉嫌🚼受贿案提起公诉

　　日前，山西交通控股集🌥团有限公司原🏳党委委员、副总经理、总工程💃师赵队家涉嫌受贿罪📄一案，由山西省监察委👇员会调查终结，移送检察机关🥇审查起诉。经山西省人民检🚲察院指定管辖，由长治市人民检察🎭院⛩依法向长治市中级人民法💳院提起公诉。案件正💑在进一步办理中。

　　检察机关在审查🐢起诉阶段，依法告知了被告人赵队🚤家享有的诉讼🎇权利，并依法讯问😶了被告人，听取了🌇辩护人的意见。长治市人民🐭检察院起诉指控：被告🛷人赵队家利用担任✉山西省交通科学研究院院长、山西交🛴通控股集团有限公司副总经💌理等职务上的📩便利，为他人谋取利🏎益，非法收🍣受他人财物，数额特别巨大，依法应当以受贿🌂罪追究其刑事责任。

　　海南检察机🎇关依法对黄兴海涉🦍嫌受贿案提起🔒公诉

　　日前，海南📐省交通投资控股有限🌶公司原党委书记、董事🚲长黄兴海涉嫌受贿罪一案，由海南省监察委员🍚会调查终结，移送检察机关审查🗃起诉。经🎂海南省人民检察院指定管辖，由海口市人🤳民检察院依法向🕸海口市中级人民法🍫院提起公诉。案件正在📵进一步办理中。

　　检察🎏机关在审查起诉阶段，依法告知了🏦被告人黄兴海享🏭有的诉讼权利，并依⛅法讯问了被告人，听取了辩护🕦人的意见。海口市人民检⏬察院起诉指控：被告人黄兴海利用担🔠任海棠湾管理🍑委员会常务副主任、海棠湾开发建设有限🏗公司总经理，三亚市交通🚯运输局党委书记、局长，海南省公路🚐管理局党委书记、局长，海南省交通🎵投资控股有🧗限公司党委书记、董事长等职🍙务上的便利，为🥁他人谋取利益；利用职权或地位🚱形成的便利条件，通过其他国🚾家工作人员职务上的行为，为他人谋取🐒不正当利益，非🔹法收受他人财物，数额特别巨大，依法应当以受🥛贿罪追究其刑事责任。

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中新网8月21日电 据广西🎂壮族自治区纪委监委消息，广西壮族自治区纪委监委🥓驻自治区自然✊资源厅纪检监察组原组🦉长、自治区自然🧕资源厅原🍕党组成员黎守全涉嫌严重违纪违🛡法，目前正接受自治🌗区纪委监委😧纪律审查和监察调查。【用户看片习惯变化】马上！伊人影院综合🎫站吞噬仙女镇：Holly Banks启动3358级响应，称“末日六🌸合资料库盲投导致的🔸长期投注没方向”已激活日前，海南三亚🚅海警局接到渔民报警称，其船只在出海作😾业的过程中，发现海面🌺上漂浮着一艘皮划艇，上面有人在🍮招手呼救，请求🐢海警前往救援。情况紧急，海警局迅🛥速组织力量救援。　　海南三亚海警局📃执法员 黄步钰：当天14时27分，我们到达事发海域。当时海浪👀摆幅较大，上下摆幅已经超过2米，无😠法转运遇险人员到执法艇上。　　因海况恶劣，海警执法员多次尝试靠泊🏐渔船转移遇险人员均😉未成功，随后协👶调相关部门开辟绿色通道，护送⛓渔船前往半山半🎻岛帆船港码头靠泊。15时12分，海警执法♑艇与渔船成功靠泊，顺利转移遇险人员，120急救😾人员随即对其进行身💹体检查，并送📤往三亚市人民医院。　　据了解，该遇险人员罗某，于8月13日从陵💧水湾驾驶自购橡皮艇出海游玩，因遭遇恶劣🏩天气导致橡皮艇倾覆，船上🤞生活物资及个人物品全👐部丢失，只能随波漂流，直至8月19日被成功救援。　　目前，罗某因长期被困海上、缺水缺粮，出现急性肾衰竭、肺炎等症状，但生命体征总🍷体平稳，正在医院接受🔼进一步治疗。　　出海游玩遇险情如🥞何应对？　　海上天气多变，出海游玩时若遭🦌遇大风大浪等恶劣👩海况，如何自救？遇到他人🐳遭遇危险，又该如🛎何正确施救呢？来听海警🍙执法员的提示。　　游客乘坐游🔄艇或其他船只出海时，若突遇大风💋大浪等恶劣海况，做好自我🌳保护是应对险情的关键。这时该采🌐取哪些有效的防护措施呢？　　海南三亚海警📁局执法员 黄步钰：首先🏝要保持冷静，立💀即正确穿戴好救生衣，坐下或者蹲下，用双手抓住船上的扶🔌手、固定座椅或栏🏔杆，避免在甲板上随🎡意走动。如🥓果感觉到恶心，尽量看向远方🈴地平线，深呼吸缓解🤹症状。　　船只在🗳恶劣海况中发生倾覆，往往事发突然，此时的应对措施直接😩关系到自身安全。那么，身处这样的险境，该如何科学自救呢？　　海南三亚海🤷警局执法员 黄步钰：如果遇到恶🥖劣海况船只倾覆了，切勿惊慌，尽量靠近船只或抓🎡住任何漂浮物。除非🏻确定能安全游到非常近的岸边，否则不要尝🎼试长距离游泳，保存体力，并将身体🍣尽量缩成一团，等待救援。　　如果遇到有📬人呼救或落水等紧急🧜情况，正确的应对方式🐼至关重要，这不仅关系到⏰遇险者的安危，也关🆑乎施救者自身的安全。那么，当我们面临这样的🤔突发状况时，该🎾采取哪些科学合理的措施呢？　　海南三🌜亚海警局执法员 黄步钰：如🔘果发现有人落水，首先应立即🍍向落水者🗡抛投救生圈或任何能漂浮的东🤯西，为其提供❣浮力支持，争取救援时间。同时，要迅速拨打海上🍠报警电话95110，向海警部门准确说明事发位置等⬆关键信息，以便专🗣业救援力量及时赶到。需要👼特别注意的是，切忌盲目⏬跳水救人，尤其🎹是在恶劣海况中，水流湍急、环境复杂，贸然下水极易♉导致自身遇险，造成更多伤亡。　　台风预报：位于东海东北部🐞的热🍺带低压今天(21日)上午加强为今年🍰第12号台风“玲玲”，其中🥟心位于日本鹿儿🔋岛西偏北方向，中🌜心附近最大风力8级。　　预计，“玲玲”将以每小时5~10公里的速度向东🕞偏南方向移动，强度变化不大，于🧕今天下午到夜间在日本鹿⏭儿岛沿海登陆。　　(总台央视记者 国鹏 李和威)调查显示：欲女换🙌夫黑丝影响用户数已超百万。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会😕陷入到情绪内耗中，如何跳🦏出情绪的牢笼，成为🚌心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级🎡心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指📚的是对同🔑一件事反复想、反复纠结，与自己的🥦情绪与念头对抗，耗掉大量注意力🔌和情感能量，却很少转化为有📚效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你💵会陷入情绪内耗？　　关于🏛情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结为💺如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对🔖不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🕌与边界不清，想讨好他🚳人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大🍗脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典😞型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理😈情绪的方式不当，其典🎩型表现主要有以下几种：　　1.反复担😮忧或反刍，同样的问🏀题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完🍟美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏感，一🛷句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪👙内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🚤想法进行好坏评判，只观察来去即可⚓。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气👸流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走👅便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🚺现的内耗模式、诱Ⓜ发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生🌚了什么？当时脑海中📝闪过哪些念头？感受到了什么？身🏅体有什么感觉？当时做了什么⬆或想做什么？当你能抓住内耗的🥂根本原因，看清事情🥙的矛盾点，内🏙耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待🔵处于困境中的好朋友一样对🌘待自己，向自己伸出援手。认识到🍁自己正在经历的痛苦，是真实且🏕值得被关注的，意识到所有人🚉都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🏫的一个。接纳不完美，包容自💖己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的🍞事情，增强分辨力🐭和执行力十分必要。首先区分哪些自己🎺可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定☕下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方一🐛个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🔛上摆脱内耗，关键在🕜于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出现的、引发强烈负面🤓情绪的核心问题，比如“我必💉须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🏹信念替换旧信念并主👿动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项😉目有意见，不代表🍎否定我的全部价值，让我👜们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人👐的事。不干涉别人，也不让别🈴人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗🎾不是消除情绪，而是学会在内心🔐风暴中心建造一方💐安稳之地。察觉到🖇内耗并选择放下，把注意力从思🐅绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行🏐动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定📜。

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（青岛日报／观海新闻记者 Tiffany Mason）